Wie?
Wie wird bei TME gearbeitet?
- Ganzheitliche Betrachtung (Ernährung, Gesundheit, Leben, Arbeit,…)
- Regelmäßige Leistungsüberprüfung in Form von Leistungstests und Leistungsdiagnostiken je nach Bedarf mit dem Power Performance Decoder von INSCYD oder anhand des individuellen Power-/ Pace Profils
- Die Ausrichtung deines Trainings, Trainingsbereiche und Pacing Vorgaben werden auf Basis deines individuellen physiologischen Profils ermittelt
- Kommunikation über verschiedenste Kanäle: persönlich, Telefon, Video Chat, Nachrichten oder Emails
- Trainingsplanung mit der Software und App Trainingpeaks
- Grobplanung der einzelnen Trainingsperioden abgestimmt auf deine Voraussetzungen und Ziele
- Feinplanung der einzelnen Trainingseinheiten immer wenige Wochen im Voraus, mit kurzfristigen Anpassungen
Was kann ich von meinem Coach erwarten?
- Offenheit und Ehrlichkeit
- Viel Kommunikation und regelmäßiges Feedback zu dem umgesetzten Training
- Unterstützung bei allen Fragen rund um den Sport (Training, Ernährung, Wettkämpfe, Material,…)
- Ein Trainingsplan mit individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingseinheiten
- Kurzfristige Anpassungen des Trainingsplans
- Individuelle Pacing- und Ernährungsstrategien auf Basis deiner Physiologie und deinem metabolischen Profil für anstehende Wettkämpfe
- Arbeiten auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft durch stetige Weiterbildung
Was wird von dir erwartet?
- Offenheit und Ehrlichkeit
- Mitdenken und Eigeninitiative bei der Umsetzung des Trainings
- Viel Kommunikation (kurzes Feedback zu jeder Einheit, regelmäßige Feedbackgespräche,…)
- Eintragung von möglichen Trainingszeiten/ Verfügbarkeit (Arbeit, Urlaub, festes Vereinstraining,…)
- Regelmäßige Nutzung eines Herzfrequenz Sensors
